自分でできる！健康・美容・改善情報まとめ♪

■自分でできる♪ 健康・美容・改善情報まとめ■

　「健康回復・自己治療！」　
　
　自分でできることは！
　　・・・　明日の自分の為に！！　

自分で　やりませんか！？

健康もNET環境も人生も・・・
　「かなり自分で　いけちゃいます！」　　

例えば・・・朝の珈琲一杯で　「脳の活性化」　
「ボケ防止」も出来ちゃいます♪

cofee

私は「糖質制限」初めて５年以上　経過しました～

すこぶる調子がいいですよ～(^^♪

毎朝ココナッツオイル珈琲しておりますが「お腹も空かず」スリムに～
（2015/10　現在　仕事もバリバリ　体重も3キロ減　お肌の調子も(^^♪good）
（2015/11　現在　くびれが嬉しい体重は4キロ減　ボケずに元気～(笑)）
（2016/4　現在　大人になって初めての「体重」を達成！５キロ～減　です）
（2018/2　　現在は　ちょっと筋肉をつけ始めており動きがますます軽くなっています）
（2020/11　現在は　少し緩めて「糖質低限」＆　日々のストレッチを強化中）

最近は「糖質」もある程度許可（笑）、薄いピザ＆たっぷりチーズとかの糖質低減にしています。（食べた分は動いて消化中♪）

脂肪も前ほど積極的には摂らず　（ココナッツオイルコヒーのみ停止中）料理にはたっぷりオリーブオイルを使い（加熱できない食材にはサラダにかけて）食べています。

ただ世情も漸く認定！　：　白砂糖などの糖質は控えましょうね♪

ダイエットもくびれているうちは　´ ³`)ﾉ～♡　　ですが　「ガリ」は避けましょう！　

目指せ！　　プリ！

　ヒップです！

糖質制限（糖質低減　＝　ローカーボ）　って・・・？

と言う方は下のサイトをご覧ください　↓　。

「糖質制限」糖質摂取量目安・計算法

ココナッツオイルは　糖尿病の方へもダイエットにも朗報ですが
「ケトン体」を利用のケトジェニックはボケ防止にも抜群！！
　の効果がありますよ！

→　　私の場合ですが、「 物覚えが良くなります」！！

毎回新しい振り付けで踊るＤＡＮＣＥエアロの日は 「完璧糖質制限」
で望むと、ス～ットプログラムが頭に入りますが　・・・　そうじゃない時は
覚えきれなく「パニック」に～((+_+))　（笑）

シャキッと出来る分「お勧めです」

妊婦さんにも、中鎖脂肪酸（MCTオイル）「ココナッツオイル」は、ラウリン酸が豊富ですのでやはりお勧めします。

お料理に、お味噌汁にプラス、チョコつくりに！
いろいろ工夫すれば「楽しく健康に」お母さんになれますよ♪

糖質制限・MEC食・ケトジェニックは・・・

昨今は「ガンまで自分で治せちゃう♪」時代です。

ガンは「糖分」が大好きなんだそうです。
糖でおびき寄せて囲い込んで檻に入れたら「エサをやらない方法」で
ガン細胞を「枯渇」させるそうです！

自分は「ガン家系」なので体質的にがん細胞が増えやすいと思うので
食事や炭水化物の制限でこれからも維持管理していきたく思っています。

お医者様にかかる前に、トレーニングジムに行く前に・・・
良ければ　参考にしていただけるとうれしいです♪

＜自己免疫の活性で病気は自分で治せる時代です＞

ガン専門のページも作ってしまいました（笑）
　「がんを治す！」　良ければどうぞ～

＜自分でできることって＞　　沢山ありますよ～

専門家に任せる前に・・・　ちょっとやってみませんか？

それでもし本格的にやりたかったら、もう一歩掘り下げて見るもよし、本格的にやるもよし・・・

まずはチャレンジ！！です。

やってみれば　意外と (^^♪　　自分でできることって沢山ありますよ～

＜私の作ったHPサイト集です＞ ↓　↓

良ければご覧になってくださいな♪
　

■■自分で改善！■■

【アトピー治療】脱ステロイド！
母と子で治すアトピー娘のアトピーと親子で戦った様子書きました。

最適水選び♪　安心なお水の選び方
１日にどれくらいお水飲みますか？　私毎日2L～は、軽く飲みます。からだにはミネラルの豊富な「生きている水」が必要です。夏場の畑をイメージしてみてください。　「水分」が足りないと・・・作物は育ちません！　「お水の選び方」が大事です。　同じお水でも産地とかで成分が違います。そんな比較をしてみました。便秘がち、太り気味なら注意です～　ご覧ください！ミネラルイオン＠腸内健康改善

【温熱治療】　温度で体質改善「お風呂大好き！」
体を芯から温めると「免疫が活性」化することや、42度以上の温度を与えるとウイルスをはじめ「がん」までも死滅し始めるそうです。私の元気の素は「お風呂」です！　各地の効果の高いお風呂もアップ中！ご覧ください～♪

【自己免疫治療】　自分で治す　How To Do♪
免疫療法で有名な　故・安保徹先生とタッグを組んだ　福田稔先生考案の　「つむじ押し」の磁気針はじめ　健康オタクの情報の数々♪ 自分で自分の体調管理　「あなた自身がMy Doctor」のお勧めです。

【自分で作る小顔】小顔体操・マッサージ
毎日　小顔マッサージしています！　首のしわ顎のたるみ法令線・・・気になったら　チャレンジ　です(笑)　♪ お金をかけずに「キレイ」になれるあれこれ♪　ご紹介しています～アンチエイジング＠小顔セルフエステ

【体温調節・腸活性】　身体を自分で変えましょう
子育てや女性の健康話をご紹介♪ 妊活はじめ、妊婦に必要な栄養の取り方や食事の事etc.　ご紹介しています。母さんの知恵袋　妊活・子育て　　　　子育てのリラックスタイムになれば良いなと思っています。

【リンパマッサージ】デコルテライン
自分でできる　キレイ！　マッサージのご紹介です！リンパの流れを知って　ゆっくり撫で上げてあげるだけ。お金はかからないのに　効果は抜群　「たるみ、しわ」改善ですよ！自分で出来るセルフエステキレイ！　な自分の作り方ページです↑

ゲルマニュームの効果足の攣り改善に
足が攣るというお悩み多いですね！私もよく足が攣るんです！　夜中痛くて、寝れなくてベッドの脇に立ったままなんてことも・・・それは「血行不良」が多くの原因！そんな時　私の場合はネックレスを足首に巻いて寝ます）　電子イオンの効果です。ゲルマニュームは32度の温度を感知すると「電子はイオン交換」を始めます。その効果の原理や活性法のご紹介です。冷え性　等に、お悩みのある方はご覧ください。

■■自分で解決！■■

【ショートカット】便利なキーボード操作
便利に使えるパソコンショートカットショートカットの便利さのページです！　入力が早くなりますよ～

【出来る！】あなたの電脳特技
求人広告の「読み取り方」や電子・スキルアップについて就職支援のパソコン講師をしていた　サイト主から・・・　情報化時代の「賢い電脳達人」を目指すべく、お仕事チャレンジのHPです。新しい形のIT就職・AI稼業の仕方をご案内中♪ 　「無料ダウンロード」のご紹介も♪

【パソコン設定】購入時の選び方・使い方等
文字の大きさやアイコンなどの設定方法です！年齢に関係なく　見やすい画面の設定です。視覚障害などアクセシビリティーも含めています！お年寄りのためのパソコン設定 Windows10の設定もご紹介しています↑

賢いフリーSIMの選び方　【WorldPress】
ご家庭の中に「インターネット環境」を用意し・・・外出時に「SIMカードを使ってスマホを使えば通信費は＜半分に！＞格安SIM・スマホ選びそんなやり方をご紹介しています。

自分で運気を変える　運気を上げるあなたの開運・恵方
開運恵方　旅行の方位を調べていい気をもらう毎年変わる恵方ですが、吉方位、凶方位も変わります。旅行先を探す時に「良い方位」のご参考にしていただければ♪ 運気アップの方法も旅行がてら探してはご紹介しています。ご覧ください～。

自分で出来ることは自分で♪

いかがでしたか？　自分で出来ることって　いっぱいあります。
特に健康に関しては「一番の医者」は　ご自分です。

「痛い」「辛い」は自分が一番感じるところです。

普段から気をつけて「自分の体の声」聞いてあげてください。

労わりどころ、休ませ具合、・・・

あなたの健康を一番気をつけてあげられるのはあなた自身です。　

「痛み」はあなたに休養を訴えています。

「自己管理」が大切です！

旅行にでも・・・と　思われるなら「あなたの吉方」も調べておきましたので
「良い方向へ」行かれて　「鋭気」お養いください。

いい運気は肩の力を抜いたとき　結構出会うものです。

セルフマッサージも「ご自分の一番気持ち良い処」が「ツボ」なんです♪
ゆっくり労わってあげてください。

明日の健康、美しさは　

＜ご自分で作れます＞

このサイトがあなたの役に立つものであるなら、
管理人としてこの上ない幸せです。　

自分で出来る！