私的　「糖質制限」　経過報告！　1

「糖質制限を始めて１年半」（２０１６年８月末）
　何とかクリアーした「新食生活」でしたが
パンが食べられないのは辛かったです～

御飯はあまり食べる方ではなかったのですが「朝食はパン」
生活が長かったので　　これは　「辛かったです」　・・・
パン売り場で「袋の裏の糖質量」とにらめっこしていました（笑）


（今は食べていませんが　低糖質パン　コンビニで探しまくっていました）

糖質制限なので　お米だけではなく、パンも糖質　（炭水化物）
ですから、当然と言えばそうですが・・・　

加えて 「小麦アレルギー」
「リーキガット症候群」　の心配があり実行することに。

リーキガット症候群というのは？・・・

＜小麦のグルテンが　胃壁、腸壁を損傷させ＞
　栄養がダダ漏れ→　　自己免疫が　応戦をはじめ　

アレルギーだの胃痛、
下痢、腹痛、栄養障害　老化　ぼけ　
果てには「鬱」　　の原因になる・・・

との　　恐ろしい話です　( ﾟДﾟ)　それで
ここ何か月は　パンも我慢！　してきました。

「小麦には麻薬症状に似た」　依存性があると言うこと です。
飢餓感に似た　抑制するのが辛い症状　が出てしまうとの事・・・

考えたら幼少期は、祖母と一緒の暮らし　和食一辺倒でした。
小学校にあがり「急に毎日腹痛です」。　
何度病院に行っても原因がわからず「怠け者」扱いされていました。

今思えば給食の開始と同時です。
「パン＝小麦」との出会いでした。

そして「アレルギー」だったのだと思います。
知らずに　ずっと食べてきて　原因が不明のまま　「弱い体質」で生きてきました。


健康の知識を得て「体質改善は食から」　と言うことで
食を変えて１年半。

・・・　気が付けば「体の痛いところがなくなりました」
すごく軽く身体が動きます。

昨年　ジムのヨガの先生に「押されて」狂ってしまった
身体の芯もどうにか調節できるようになり・・・

開脚や　胡坐すわりもできるようになりました。

でも　外見　証拠的には何もなかったのですが
　　
＜今日　気が付いたことが・・・！＞　

　「表に現れた」　初めての効果　かと思うのですが
目の上の（瞼）の脂肪種が消えていました～！！

幼児期から眼のふちに「脂肪種」が出来　下瞼に出来たときは
「手術」も何度も（麻酔をして、細い針でえぐります）され痛い思いをしてきました。　

医師に、コレステロールが原因と言われ　「大好きな玉子、いくら、たらこ」
等や　油分は控えるように・・・と　


でも炭水化物をやめて１年半・・・

一日おきの夕飯には「ご飯」を半膳位　食べますし
外出時に「お店屋さん」で　ミニどんぶり　とか食べていますので
完ぺきではなく　💦
わりとゆる～い　糖質制限　＝「てきとう質制限」なんですが（笑）

脂はきちんと指導通り　朝のココナッツオイル珈琲　と
毎日の　野菜のオリーブオイルでの調理、　
ドレッシングとしての「シードオイル」などの食事をしてきました。

加えて　「トランス脂肪酸の摂取」　は控えましたが
「良いと言われる脂肪」　は沢山摂取してきました。


今　糖質制限で玉子の認識が変わり　毎日たくさん食べています。
　（卵＝コレステロールが間違っていたことが検証）
そして　油も凄く　取っています。　なのに・・・

「脂肪種が　「消えました」　これは「脂肪の代謝」に関しての
　　新しい　＜証拠＞　だと思います。　

高脂肪食をしているのに　「お医者様が言っていた」
脂肪種が消えたのですから！

昨日も図書館で借りた「危険な糖質制限」の本を読みました。

糖質制限が本当に人の体に　「合っているのか」
「間違えっているのか」　　まだ検証が終わっていないと思います。

ですから　私もいいとこどりで　お肉の量は程ほどにしています。

でも「脂肪の質」を変えることは　
「検証できた」と思います。

恥ずかしながら　今のスタイルもアップしておきますね。


凄くスリムに♪　ウエストもクビレまくり～　（笑）
（わたし　６０代ですから）

確証は医学的にはまだまだですが　「糖質制限」「ノングルテン」　は
お勧めできる美容法だと思います。