自分で治せる四十肩・五十肩、肩こり筋肉痛

■奇跡の肩もみ！
健康雑誌に「肩もみ」が掲載されていました。
私は知り合いの方に教わって自分で四十肩を治したのですが・・・

そちらの本では、「リンパ節も流すことで」アトピー、肩こり、体調不良まで　解消すると書いてありました。

ものすごい簡単な動作なので「今日からでも始められます」
是非、ご自身で体調不良の改善にお役立てください。



＜四十肩・五十肩の治し方＞

脇の下の中央奥には 「リンパ節・リンパ管」 が隠れています。
一番簡単な方法は・・・

　①　親指を押し込む方法です。
他の4本の指を胸側に向けたら・・・
1.　ゆっくり押し込みます
2.　親指をぐるぐる回す感じで穴の中央に向けて押し込みます。

最初はかなり痛いので、お風呂などで体が緩んだ時間に 「ゆっくり」
無理のない程度にやってください。

慣れてくると「痛くなくなります」　→　気が付くと腕が上がるようになります。


②　次に肩と反対の手の親指を先の中心部分に充てて
他の4本の指は背中側に回して・・・
肩甲骨の端に爪先を充てます?　肩甲骨にへばりついた
肩の筋肉を爪さきで「はがす感じで」　下から持ち上げます。

かなり肩が引っ張っれる感じが軽くなったら・・・　うまくいった感じです(^^)/


後は「気持ちがいい感じがするポイント」　でモミモミ
硬さが取れると　「残った凝った感じが」　わかると思いますので
ご自分の感覚を信じて　優しくマッサージしてください。

攻撃先は「リンパ」なので　やり過ぎないようにご注意ください。

繊細な神経や血管が傍にいますので「やりすぎ」は痛みになる
恐れもありますので　リラックスできる範囲でおやりください。




自分がこれで治ったため何人かの方にお教えしましたが
「皆さま腕が上がるようになった」 と、感謝されました。








普段は軽いストレッチや腕回しなど・・・
入浴時等の「体の関節が緩んでいるとき」になさると効果が上がります。


動かされるようになりましたらお続け下さい。


　このような動きも効果が在りますのでお試しください。



　※　肩の僧帽筋が固くなっている方には腕全体の動きが軽くなります。


ぶり返さないように・・・　自分の健康は「自分で管理」が原則です。

　自分で治す　シリーズでサイト作成や本も出版中です。
上記に効果があった方は、ご愛顧を宜しくお願いいたします。

「自分で治す」





お大事に～　<(_ _)>