■自分でできる♪健康・美容・改善情報まとめ■

 「健康回復・自己治療!」 
 自分でできることは!
   ・・・ 明日の自分の為に!! 

自分でやりませんか!?

健康もNET環境も人生も・・・
上手に情報収集すれば 「かなり自分でいけちゃいます!」

例えば・・・朝の珈琲一杯で 「脳の活性化」 
「ボケ防止」も出来ちゃいます♪

私は「糖質制限」 初めて3年~ 経過しました~(2017/7/10現在) 
すこぶる調子がいいですよ~(^^♪

毎朝ココナッツオイル珈琲しておりますが「お腹も空かず」スリムに~
(2015/10現在 仕事もバリバリ 体重も3キロ減 お肌の調子も(^^♪good)
(2015/11現在 くびれが嬉しい体重は4キロ減 ボケずに元気~(笑))
(2016/4 現在 大人になって初めての「やせ体重」計測!5キロ~減 です)
くびれているうちは ´ ³`)ノ ~♡ ですが「ガリ」は嫌なのでそろそろ気を付けます!

→2017/2 → 現在 筋肉をつけることにも集中して「動ける体」を目指しています。

「糖質制限」糖質摂取量目安・計算法


ココナッツオイル
は 糖尿病の方へもダイエットにも朗報ですが
「ケトン体」を利用のケトジェニックボケ防止にも抜群!!
 の効果がありますよ!

→ 私の場合ですが、「物覚えが良くなります」!!
毎回新しい振り付けで踊るDANCEエアロの日は「完璧糖質制限」
で望むとス~ットプログラムが頭に入りますが・・・そうじゃない時は
覚えきれなく「パニック」に~((+_+))

シャキッと出来る分「お勧めです

妊婦さんにはラウリン酸が豊富ですのでやはり「ココナッツオイル」
お勧めします。お料理に、お味噌汁にプラス、チョコつくりに!
いろいろ工夫すれば「楽しく健康に」お過ごしになれますよ♪

糖質制限・MEC食・ケトジェニックは・・・

昨今は「ガンまで自分で治せちゃう♪」時代です。

ガンは「糖分」が大好きなんだそうです。
糖でおびき寄せて囲い込んで檻に入れたら「エサをやらない方法」
ガン細胞を「枯渇」させるそうです!

自分は「ガン家系」なので体質的にがん細胞が増えやすいと思うので
食事や炭水化物の制限でこれからも維持管理していきたく思っています。

お医者様にかかる前に、トレーニングジムに行く前に・・・
良ければ 参考にしていただけるとうれしいです♪
自己免疫の活性で病気は自分で治せる時代です>

ガン専門のページも作ってしまいました(笑)
 「がんを治す!」 良ければどうぞ~


<自分でできることって>  沢山ありますよ~
アマゾンてきぱきページへ


専門家を任せる前に、ちょっとやってみませんか?

それでもしプロの意見が聞きたかったら、本格的にやるもよし
仲間を探して、もう一段掘り下げて見るもよし・・・

まずはチャレンジ!!です
意外と (^^♪ 自分でできることって 「沢山ありますよ~」 


<私の作ったHPサイト集です>↓ ↓
良ければご覧になってくださいな♪
 

■■自分で改善!■■

【アトピー治療】 脱ステロイド


母と子で治すアトピー
娘のアトピーと親子で戦った様子書きました。

【腸内環境】 お水が大好き(^^♪



1日にどれくらいお水飲みますか? 私は2Lは軽く飲みます。
自主的に「水分交換」してあげるためです。
夏場の畑をイメージしてみてください。 「水分」が足りないと・・・
大変ですよね~ですからお水の選び方大事です。 

同じお水でも産地とかで成分が違います。
そんな比較をしてみました。
便秘がち、太り気味なら注意です~ ご覧ください!

ミネラルイオン@腸内健康 改善


【体温調節】  ゲルマニュームの効用で冷え解消!


足が攣るというお悩み多いですね!

私もよく足が攣るんです! 夜中痛くて、寝れなくてベッドの脇に立ったまま・・・
そんな時 私の場合はゲルマで救われました! 
(ネックレスを足首に巻いて寝ます。) → ポカポカになりますよ♪
ゲルマまきの足です
何故効果があるかというと電子イオンの効果です。
人の体は「イオン電子の動き」でできています。

ゲルマニュームは32度の温度を感知すると
「電子イオン交換
」を始めます。その効果を利用するのです。
そんな話を集めてみました。お悩みのある方はご覧ください。
ゲルマニューム!驚きの効果


【自分で作る小顔】 小顔体操・マッサージ


毎日 小顔マッサージしています! 首のしわ顎のたるみ法令線・・・
気になったら チャレンジ です(笑) ♪

アンチエイジング@小顔セルフエステ


【体温調節・腸活性】 身体を自分で変えましょう


年齢だけは行った私の子育てや女性の健康話をご紹介♪

母さんの知恵袋 妊活・子育て
    子育てのリラックスタイムになれば良いなと思っています。

【リンパマッサージ】デコルテライン

自分でできる デコルテマッサージのお奨めです!
リンパの流れを知って ゆっくり撫で上げてあげるだけ

お金はかからないのに 効果は抜群 「たるみ、しわ」改善ですよ!

自分で出来るセルフエステ
キレイ! な自分の作り方ページです↑

■■自分で解決!■■

【パソコン】キーボード操作

便利に使えるパソコンショートカット
ショートカットの便利さのページです! 入力が早くなりますよ~

【仕事探し】できる女になる!

就職のための電脳特技 (Yahooページ)
求人広告の「読み取り方」やスキルアップについて
就職支援のパソコン講師をしていた サイト主のお仕事チャレンジHPです。
ご覧いただくと「無料ダウンロード」のご紹介も♪


【パソコン設定】購入時の選び方・使い方等
お年寄りの為のパソコン設定
文字の大きさやアイコンなどの設定方法です!
年齢に関係なく 見やすい画面の設定です

視覚障害などアクセシビリティーも含めています!

お年寄りのためのパソコン設定
Windows10の設定もご紹介しています↑

【WorldPress】賢いフリーSIMの選び方


安倍総理が「インフラ通信費」をもっと安く!! と言っていますね?
ご家庭の中に「インターネット環境」があればスマホ・モバイルの通信費
かなり安くなります

外出時に「SIMカードを使ってスマホを使えば通信費は<半分に!>

>>詳細は今すぐこちらをクリック
通信費節約は格安スマホ!!で出来ます

自分で運気を変える 恵方2017


開運恵方
 旅行の方位を調べていい気をもらう

毎年変わる恵方ですが、吉方位、凶方位も変わります。
旅行先を探す時に「良い方位」のご参考にしていただければ♪
運気アップの方法も旅行がてら探してはご紹介しています。
ご覧ください~。

自分で出来ることは自分で♪

いかがでしたか? 自分で出来ることって いっぱいあります。
特に健康に関しては「一番の医者」は ご自分です。
「痛い」「辛い」は自分が一番感じるところです。

普段 から気をつけて 「自分の体の声」 を 聞いてあげてください。
労わりどころ、休ませ具合、あなたの健康を一番気をつけてあげられるのは
< あなた ご自身です。> 

「痛み」はあなたに休養を訴えています。

「自己管理」が大切です!

旅行にでも・・・と 思われるなら2017の「恵方」調べておきましたので
「良い方向へ」行かれて 「鋭気」お養いください。
いい運気は肩の力を抜いたとき 結構出会うものです。


セルフマッサージも「ご自分の一番気持ち良い処」が「ツボ」なんです♪
ゆっくり労わってあげてください。 明日の健康、美しさは・・・ 

<ご自分で作れます>


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