■自分で できる♪ 健康・美容・改善情報まとめ■

 健康回復・ 自己治療! 
 
 
健康 維持の為・・・
美容 継続の為・・・
環境 整備の為・・・

 自分でできる ことは!
 
「自分で」 やりませんか!?
健康も、NET環境も、人生も・・・
 「かなり自分で いけちゃいます!」  

例えば・・・朝の珈琲一杯で 「脳の活性化」 = 「ボケ防止」も・・・驚くほど簡単に出来ちゃいます♪

cofee

私は「糖質制限」 初めて7年以上(2022年記) 経過しました。

すこぶる調子がいいですよ~(^^♪

 参考例:
2015 5月 : 毎朝ココナッツオイル珈琲 「お腹も空かず」スリムに~
(当時 仕事もバリバリ 体重3キロ減 お肌の調子も(^^♪good)
2015 11月 : くびれが嬉しい体重4キロ減 タレント業開始
(当時 CM出演 エキストラでハリウッド映画の撮影を直観(^^♪ )
2016  5月 : 大人になって初めての「体重」を達成!5キロ~減)
2018~2021 : 筋肉をつけ・ストレッチ開始 フルタイム勤務開始
2022 /1月 : 現在は 少し緩めて「糖質
限」 &日々のストレッチ

 最近は「糖質」もある程度 許可(笑)、薄いピザ&たっぷりチーズとかの糖質低減にしています。(食べた分は動いて消化中♪)
 脂肪も前ほど積極的には摂らず (ココナッツオイルのみ停止中)料理にはたっぷりオリーブオイルを使い脂肪過多で出てしまったおでこの脂肪腫を削減中です。

 医食同源 はすべからず継続中♪
 糖質制限 (糖質低減 = ローカーボ)  って・・・?
と言う方は下のサイトをご覧ください ↓ 。
「糖質制限」の始め方・しまい方

 ココナッツオイルは 糖尿病の方へもダイエットにも朗報ですが
「ケトン体」を利用のケトジェニックボケ防止にも抜群!!
 の効果がありますよ!
 →  私の場合ですが、「 物覚えが良くなります 」 !!
 毎回新しい振り付けで踊るDANCEエアロの日は 「完璧 糖質制限」で望むと、ス~ットプログラムが頭に入りますが ・・・ そうじゃない時は 覚えきれなく「パニック」に~((+_+)) (笑)

 シャキッと生活が出来る分 「お勧めです」!!

妊婦さん にも、中鎖脂肪酸(MCTオイル)「ココナッツオイル」は、ラウリン酸が豊富ですのでやはり お勧めします。
 お料理に、お味噌汁にプラス、チョコつくりに! いろいろ工夫すれば 「綺麗で健康な」 お母さんになれますよ♪

糖質制限・MEC食・ケトジェニックは・・・
 昨今は「ガンまで自分で治せちゃう♪」時代です。

ガンは「糖分」が大好きなんだそうです。
糖でおびき寄せて囲い込んで檻に入れたら「エサをやらない方法」
ガン細胞を「枯渇」させるそうです! 「がんを治す!」 

自分は「ガン家系」なので体質的にがん細胞が増えやすいと思うので
食事や炭水化物の制限でこれからも維持管理していきたく思っています。

お医者様にかかる前に、トレーニングジムに行く前に・・・
良ければ 下記の頁群を、参考にしていただけるとうれしいです♪

  <自分でできることって>  沢山あります!♪アマゾンてきぱきページへ



専門家に任せる前に・・・ ちょっとやってみませんか?

それでもし本格的にやりたかったら、もう一歩 掘り下げて見るもよし、本格的にやるもよし・・・

まずはチャレンジ!!です

やってみれば 意外 と (^^♪  自分でできることは 沢山 あります!
<私の作ったHPサイト集です> ↓ ↓ ご覧ください♪
 

■■自分で改善!■■

【自己免疫治療】   自分で治す How To Do♪


免疫療法で有名な 故・安保徹先生とタッグを組んだ 福田稔先生考案の
 「つむじ押し」の磁気針はじめ 健康オタクの情報の数々♪


自己免疫の活性で病気は自分で治せる時代です>
あなた自身がMy Doctor のお勧め頁です。
【身体によい水の選び方】  人の身体は水分が60% 



1日にどれくらいお水飲みますか? 私毎日2Lは、軽く飲みます。
からだにはミネラルの豊富な 「生きている水」 が必要です。

お水大好き♪ のお勧め頁です。


【温熱治療】  温度で体質改善 「お風呂大好き!」


体を芯から温める「温活」での 「免疫活性」です。

ぬくぬくホッコリ! 
「お風呂大好き!」  のご案内です! 
各地の効果の高いお風呂もアップ中! ご覧ください~♪

【アンチエイジング】 自分で作る小顔 


首のしわ顎のたるみ法令線・・・気になったら(笑)  チャレンジです♪

アンチエイジング@小顔セルフエステ の ご案内です!  
お金をかけずに「キレイ」になれるあれこれ♪  ご覧ください~♪

【キレイ!】 自分でできる!  リンパマッサージ

自分でできる キレイ! マッサージのご紹介です!
 お金はかからないのに 効果は抜群 「たるみ、しわ」改善ですよ!

自分で出来るセルフエステ
キレイ! な自分の作り方ページです↑

【母さんの知恵袋】 妊活・育児ハック 


妊活はじめ、妊婦に必要な栄養の取り方や食事の事etc.ご紹介しています。

母さんの知恵袋 妊活・子育て
    子育てのリラックスタイムになれば良いなと思っています。

■■自分で解決!■■

【出来る!】あなたの電脳特技



仕事探しに迷ったら・・・
 「賢い電脳達人」を目指す 人生チャレンジのご案内です。

能率的な仕事探し・人生探し♪

 「無料ダウンロード」のご紹介も♪



【パソコン設定】購入時の選び方・使い方等
お年寄りの為のパソコン設定
文字の大きさやアイコンなどの設定方法です!
年齢に関係なく 見やすい画面の設定です。

視覚障害などアクセシビリティーも含めています!

お年寄りのためのパソコン設定
Windows10の設定等 ご紹介しています↑

自分で運気を変える  無料占い : あなたの開運・恵方


開運恵方
 人生の吉方位を調べて いい気をもらう


自分で出来ることは自分で♪

いかがでしたか? 自分で出来ることって いっぱいあります。
 特に健康に関しては 「一番の医者」は あなた自身 ご自分です。

なぜなら・・・ 「痛い」「辛い」は自分が一番感じるところです。
普段から 「自分の体の声」 聞いてあげてください。
 「痛み」はあなたに 休息 を訴えています。

 ※ 注意を怠らなければ・・・

< あなたの思いに 身体は答えてくれます >
 身体の声を聞いてあげてください♪ 「自己管理」が大切です!

    大切なのは・・・ 人生に一休み 




各ページ 私が振り返って 大切だと思う事を、書きとめてみました。
ためしに ちょっと始めてみてください♪
 きっと  <効果に驚かれると思います>

 人生に必要なのは「好奇心」♪ 
 始める元気を忘れずにいる事です。

迷う事があったら・・・ 無料の占いもあります。
 「ジプシー(トランプ)占い」
「カードの示す」方向に行かれてください。

 いい運気は肩の力を抜いたとき 結構出会うものです。

セルフマッサージも「ご自分の一番気持ち良い処」が 「ツボ」 なんです♪
ゆっくり労わってあげてください。 明日の健康、美しさは 

<ご自分で作れます>
 「こんなことも(Amazon出版)」 やっています♪




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